太胖了,想要减肥,咋办?

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

减肥最好是要有计划性,有阶段性．如果一般的肥胖,可以适当的控制饮食,比如晚上尽量少吃．每餐都不要吃太饱。如果是肥胖有点过分的朋友,那就需要有专业的老师指导才行了．比如老师会给你一周的饮食菜单和锻炼菜单．总之,减肥不是一朝一夕的事情,一定要有恒心,加油哦!