病情描述：最近情绪比较低落，生活方面处于低潮期本来思想又敏感想的比较多，时不时感觉暴躁和恐慌，加上工作压力稍微有点大感觉自己精神特别恍惚，最近这四五天每天早上都是五点自然醒，醒了之后又特别清醒，但是晚上睡得晚，基本每天晚上两三点才睡，每天的睡眠时间都不到四五个小时，之前这么多年从来没有过的，我这是怎么了，得什么病了吗
根据你描述的情况，是由于某些事件引发不良情绪造成的睡眠质量问题，需要建立正确认识，梳理情绪，调节心态，适当放松心情。必要时可以寻求心理咨询师的帮助
来看，你的情况考虑还是神经官能症导致的异常的。
建议你平时最好适度的休息的，不要劳累，少熬夜的，可以配合调节神经的药物治疗的