今年初三了,还有二十几天中考

你的这种情况是由于心理紧张造成的焦虑症，这种情况，我建议你想开一点，不要自己给自己找烦恼，尽力而为就可以了，实在不行的话就应该去看看心理医生了。
以上是对“我今年初三了，还有二十几天中考”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

感觉你已经非常尽力了，把睡眠的时间一再压缩。你的自我期待特别高，期待越大越容易紧张，焦虑。适度的焦虑和紧张容易发挥自己的能力，如果焦虑过大，就适得其反，学习效率会下降。所以啊你要适当的放松心情，别把自己逼太紧。

首先要保持心态平和，如果你心情烦燥肯定不能投入学习的。
另外也要注意休息的，夏天还是应该午休一会的，不然下午会没精神，可以和父母沟通一下，不要带着这样的心情学习，效果肯定不好的。