困睡不着胡思乱想,怎么办

你睡不着，也许你背后有某些心理和情绪上的压力，建议，去找一个心理咨询师去做情绪压力方面的心理咨询，平时适量运动，锻炼身体，放松身心，也有利于缓解睡眠障碍。
以上是对“困睡不着胡思乱想，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你描述的情况，建议你有条件的话可以找精神心理医生帮忙疏导一下
日常生活中建议你放松心情，多参加一些户外活动，缓解内心的压力。转移一下注意力

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良睡眠习惯。如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。