要准备怀孕前期吃什么好?

叶酸：怀孕前3个月开始补充，夫妻双方同时开始，女性补充叶酸可以预防宝宝的神经管畸形，降低妊娠并发症的几率，而男性补充叶酸，可以提高精子的质量。爱乐维、金斯利安、玛特纳都可以推荐，需要提醒注意的是：符合营养素制剂中已经含有叶酸在内，单独再补充叶酸时，需要针对具体剂量酌减服用。.蛋白质：提高孕体受孕能力。可推荐各品牌蛋白质粉，对乳糖不耐受的可推荐大豆蛋白粉，对大豆蛋白过敏的，可服用乳清蛋白粉。.维生素E：又称为生育酚，具有抗氧化的功能，是正常生长和生育所必需的脂溶性维生素。可以推荐维生素E制剂或小麦胚芽油，小麦胚芽油中不仅含有维生素E，还有2-9％的DHA，是神经系统细胞生长的重要元素。.既然提到了DHA，单独的DHA制剂当然是要补充的。另外还有一些矿物质可以推荐：.铁、钙作为母体储备，在大部分女性体内仍然缺乏或者水平偏低，可以依据体检报告酌量补充。.锌、硒能够提高精子的质量和活动能力，促进受孕成功，依据体检报告推荐给未准爸爸服用。