病情描述:十分得胖,虽然岁数小但很胖,也试过做运动,但没效果,向你,不绝食,怎么快速减肥,我特别向参加六一,请让我瘦下来吧
减肥是不能着急的,所以一定先控制饮食,不吃脂肪高的食物。不吃含有热能高的食物。晚饭可以少吃或者吃半饱。一定要多多运动,每次达到出汗的目的。
可以服用轻利平,可以控制身体对食物热能的吸收。达到减肥的目的。不要盲目减肥。要听医生的建议。
以上是对“我是十分得胖,虽然岁数小但很胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议平时需要注意生活习惯和饮食规律。少吃高热量的食物,晚上七点以后不要进食,平时也要注意营养的均衡,每天坚持做运动,多排汗,消耗体内多余的脂肪。
可以通过饮食和运动相结合,长期坚持来减肥,也可以多做瑜伽运动。平时注意饮食搭配合理,营养均衡,避免吃高热量的食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,多运动,多排汗。