为什么我一出门就觉得没有安全感紧张

根据你所说的情况分析，主要是自己的心态不能放宽，所以引起自己的紧张束缚。
建议可以去参加户外运动，打破自己第一道自我防线，踏出第一步就能进一步去解决这种局面，希望对你有帮助。

根据你的情况分析，现在你这种情况有些焦虑症状，主要是有一个人能用，比较差，心里压力差。
建议你这种情况可以进行心理的调理和心理素质的锻炼，改善个人的症状，平时注意休息，注意健康。
以上是对“为什么我一出门就觉得没有安全感紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

从你描述的情况来看，你很可能会有场所或社交恐惧症，属于神经症的范畴，病情不重，只是自己比较苦恼；建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；也可以做做心理治疗，系统脱敏疗法对恐惧症的疗效不错

，你的情况初步这是一种以自己为中心的一种表现。
建议你放松心情学会调适自己的情绪经常和熟悉乐观开朗的朋友接触和交往经常和家人参加一些集体性的活动祝好。