大象腿

你这种情况主要是通过运动来进行减肥。平时运动也要选择一下，不要做太多要求腿部力量的运动。你运动以慢跑为主，在运动前，先用保鲜纸包裹大腿，再进行运动。这样消耗脂肪就快了。

你好，你的情况是可以减肥的，也可以做抽脂手术，这样见效最快的，控制饮食，参加锻炼是最健康的方式根据你说的情况，建议你平时多运动，注意多做有氧运动，不要吃太多，祝你健康

要想让腿变细，最科学是减肥方法就是走动。腿部的肌肉是要靠运动来燃烧脂肪的，只要能坚持每天都走1个小时，2个月左右就能见到明显的效果，平时可多食用香蕉，对美腿是有很好的效果的。

这个和基因有一定的关系，也和你的运动特点有关。建议可以靠拍打减脂肪，不要过多运动了，小心大腿也成肌肉了，大腿肌肉很难减的。

您好！您可以做局部的减肥。减大腿的话跑步并不是最好的选择，建议您最好爬楼梯，那是个最简单而且最有效的方法了，或是练习半蹲，每天坚持爬15分钟楼梯，再去做10分钟半蹲，估计半个月就有效果了吧，另外在饮食上注意一点，少吃多运动。不过做完之后建议用手揉揉，不然容易发展为肌肉，不过您要是需要肌肉的话就别揉了，呵呵祝您好运！

首先不知道你其他部位的肥胖程度，所以仅针对你大腿的情况分析，如果你其他部位匀称的话，则是由于大腿肌肉长期得不到足够的锻炼所致，所以这不是病理性肥胖，不能称之为病，所以不用太担心，针对美观方面，我在下面给你提几种合理有效得方法，你可以试一下，但这些方法都贵在坚持，加油啊 ！腿部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，