病情描述:我从小很喜欢田径运动,小学时候也经常参加越野比赛,但是跑完步从没有想过按摩一下小腿,所以现在小腿很粗壮,妈妈和她的两个妹妹小腿同样很粗,怎么让小腿变粗
根据你提供的病史,目前你的情况小腿较粗,想变细是很难的,可以尝试一下。
就你目前的病情来说,我建议你当前最好还是在每次运动之后多做拉伸运动,适当按摩。
常做以下的健美操,可改善双腿的线条。其方法是:背对墙,身体站直,双臂齐肩伸平,手心贴墙,以保持平衡。然后,左腿向前方抬起直至齐腰高度;再尽量向右移,抬移时膝盖要始终保持伸直,之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿,用同样的方法重复做6次,这样坚持一段时间,就会使您的双腿健美
想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
以上是对“怎么让小腿变粗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
首先我告诉您,像您说的这样,锻炼以后,小腿,会很粗,实际上这和你锻炼关系不大,是由于遗传因素造成的,不会因为您的锻炼而出现明显的变化,只会使肌肉更强。这种情况我建议您,可以到健身房,让,健美教练指导一下,锻炼一下小腿儿,有可能,会有改善
你是想问瘦腿的方法吧?如果遗传性的腿粗是不容易瘦的,主要靠锻炼
建议经常走路,不要经常做着,适度运动,比如游泳跳绳等,也控制饮食,多按摩
女孩子小腿粗主要是和遗传基因和后天个人发育有关系。
建议你不要太纠结自己小腿粗,可以每天坚持按摩按摩小腿,近期不要再参加体育锻炼了。
您目前考虑是由于过度训练导致的小腿肌肉比较发达。
建议可以进行局部的适当的训练,松解肌肉和筋膜,拉伸小腿,来改善小腿的腿型。
以上是对“怎么让小腿变粗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
对于您小腿变粗的情况,很有可能是您运动导致的
您喜欢田径运动通过较多的体育锻炼,是小腿的肌肉变得更加健硕,所以显得有些粗
尊敬的患者很高兴为您解答问题。据您简单描述建议到网上看看那种瘦腿教程,一定要坚持,然后控制饮食,希望可以帮到您。