病情描述:我17岁,不怎么运动,身高160,怎么才能长高十厘米???!
你的要求是不合实际的,身高是主要受遗传影响的,后天的环境也能有一定的影响,但是目前你的年龄已经过了快速增高的时期,骨骺可能已经闭合了,不会再长高了
从你的描述来看,我17岁,不怎么运动,身高160,请问怎么才能长高十厘米 ,多可以有希望增高的。
在这样的情况下,可以坚持每天锻炼,同时增加营养,保持良好的心态等,大多会增高的。
如果说你想长高的话,那么原理就是刺激你身体内生长激素的分泌,这样就可以长高的,而刺激的方法就是,第一多运动,比如说游泳,打篮球这些,第二就是晚上早点睡,因为生长激素的分泌时间就是夜间一两点的,第三就是要多晒太阳,多吃瘦肉和牛奶,补充足够的钙离子,这样就可以长高了
建议的话就是说你现在的情况需要注意多运动,多晒太阳,然后就是多喝牛奶,晚上早点睡,这样坚持一年左右吧,应该能够改善的,如果你不坚持,那么就没有办法了
以上是对“我17岁,不怎么运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
要增高首先应该到医院进行检查,看一下自己的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,就还能明显增高,但是如果骨骺线已经闭合长高的可能就不大了
建议要多补充牛奶、虾皮、海带等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长
根据你的自述你的这种情况应该还可以长高十厘米。
建议你平时增加体育锻炼,注意均衡营养的摄入,同时注意预防感冒等疾病的侵入。