有哪些方法可以治疗失眠?

对于您的描述失眠问题可以考虑适当安定之类用药调理性看效果，起到一个引导性作用。再者可以中医安神性用药调理。自己注意生物钟调整，白天避免睡眠，避免辛辣烟酒咖啡茶等刺激性因素。

根据描述，目前你可暂时服用安定类药物治疗，一个月形不成依赖。一般失眠是情绪性失眠，社会心理因素影响情绪。可自行调节，睡前出去走走，听听放松音乐，找朋友倾诉，有睡意再上床休息。

失眠是神经衰弱的一种表现，如果排除躯体病症，有可能是心理原因，是不是生活中发生什么事情了，压力过大导致的？建议平时多放松自己，睡前做做放松运动都是可以缓解的。
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目前治疗失眠可以运用物理治疗，它可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠，在日常生活中失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法，这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗，一般预后效果都不错。

可以通过服用药物治疗失眠，但是要治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。同时在入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作，平时失眠者避免在白天小睡，睡觉时不要勉强睡觉，还可以听一些舒缓的音乐助眠。