适合失眠患者吃的食物有哪些

根据你所描述病情。失眠会引起头昏，记忆力减退，精神不正等症状。
对于失眠的患者应该忌：咖啡、茶叶，辛辣的食物，是不可食用的。而：大枣、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善、增加睡眠质量的食物，可增加食用量。大枣可以安神、补气、补脾；蜂蜜具有补中益气、安五腑的作用；牛奶中有色氨酸的成分，可以抑制大脑的兴奋，帮助睡眠。

您失眠发生的原因考虑和脑功能紊乱是有关系的，脑功能紊乱后身体除了会有失眠的情况外，还会有头痛、头晕、记忆力下降、注意力不集中等情况存在的
对于脑功能紊乱建议您可以通过口服脑复新片来进行治疗就可以的，平常在生活上对本病有好处的食物有各种坚果、小米、百合等都可以用的，注意不要喝浓茶及咖啡，不要饮酒，晚上不要熬夜，早睡早起

根据您的描述，考虑是心肾不交，气血不足引起的失眠。
建议你白天加强运动，注意补充营养。口服枣仁安神合剂，每天晚上用热水泡脚。
以上是对“适合失眠患者吃的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一、鸡蛋。性平，味甘，无毒。具有滋阴润燥、养血安神等功效，适用于阴血不足所导致的失眠、健忘、心烦等症。
二、燕麦。味甘，性平，无毒。含有其他谷类不含的皂甙以及丰富的b族维生素，能促使人体产生褪黑激素，大量食用可促进睡眠。
三、高粱米。性微寒，昧甘。营养丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等功效，适用于胃气的不和所导致的失眠等症。
四、糯米。味甘，性温，无毒。具有补气血、暖脾胃、滋润补虚、温养五脏、益气安神等功效。适用于失眠、体虚、神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮成稀粥为最佳。
五、小麦。性凉，味甘。具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适用于失眠、躁动、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。应用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮。
六、小米。味咸，性微寒，无毒。含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效。可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。

一、干花生壳治疗失眠：首先我们需要准备干的花生外壳120克，然后洗干净之后放入锅中加水适量煎服;另外我们还可以把花生壳研成粉,每次只需要服2克,每日需要服用3次。
二、莲子百合治疗失眠：莲子百合主要的作用就是安心养神，首先我们需要准备莲子、百合这两种每种各20克，加适量的冰糖、水煎服。每天失眠的患者在早晚各服用一次，对失眠者有疗效。
三、小方法有效治失眠1.在每天晚上临睡前喝一杯冲好的糖水。2.在每天晚上睡觉前吃一个苹果。3.在每天晚上的吃饭的时候多吃一些生菜。4.临睡前舒舒服服的洗一个热水澡或者足浴三十分钟。
四、芹菜根治失眠：失眠的患者可以每天用芹菜根煎水喝，首先我们需要准备四五个芹菜根然后洗干净之后。切得小一点放锅中加水适量，然后熬成药汁，每天在临睡前服用。能治疗神经官能症引起的失眠。
五、葱治失眠：患失眠之后我们可以取大葱150克，首先需要洗干净之后全部切碎放在一个干净的小盘内，临睡前就可以把盛好葱的小盘摆在自己的枕头边，问着葱香味即可安然入睡。这种治疗的方法对神经衰弱型失眠症治疗的效果更好。

平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
身心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，能够有效的预防失眠。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠避免出现失眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
饮热牛奶法
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡，避免出现失眠。