病情描述:早餐吃一杯麦片和一个煮鸡蛋会导致身体发胖吗
麦片如果是不含糖的话热量含量很低的,鸡蛋也只是补充一天的蛋白质消耗不会发胖的。
麦片和鸡蛋中均不含有大量糖分,不会产生脂肪累积,但是鸡蛋中含有大量胆固醇,所以不可食用过多
减肥是一件很困难的事,也没有捷径可图,要相信科学,三餐节制,但是不能盲目节制
无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
以上是对“早餐吃一杯麦片和一个煮鸡蛋会导致身体发胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
一般不会的,这个早餐结构比较合理,科学。营养也充足。含有的脂肪和热量比较少,不会造成肥胖症状。
建议可以每天保持适当运动锻炼,如跑步。跳绳,呼啦圈,平时也少吃肥甘油腻的食物,避免熬夜,及久坐,
这样吃不会发胖的,但是想要控制体重是需要总的食量控制呢,中午和晚上如果吃的多,油腻还是会发胖
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃8分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,踢健,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。