早餐吃麦片减肥

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

早餐一定要有鸡蛋一个、生蔬菜一份（小黄瓜、西红柿、生菜等都行）、麦片粥、咖啡,这里可能担心鸡蛋会热量高,其实不必顾虑,鸡蛋是最好的蛋白质营养,不可错过、还有上午的工作是一天中繁忙,所以需要充足的营养供应,

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

早餐的选择要营养丰富,尽管是减肥,但是蛋白质的营养不能没有,蔬菜的维生素营养也是必须,所以你这份早餐不是很合理,选择早餐种类要与你上午的工作强度有关,提倡早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,