晚上睡不着翻来覆去的,一碰就醒了,该怎么办?

这位朋友如果你现在有不容易入睡、宜醒的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的。
现在是需要去医院中医科检查，确诊后是可以服用中药辨证施治治疗，也是可以服用中成药安神补脑颗粒调理一下，祝早日康复。
以上是对“晚上睡不着翻来覆去的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的这种症状考虑是植物神经功能紊乱造成的睡眠障碍。
建议睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，维生素B1，谷维素治疗。

失眠了，中年人压力比较大，来自生活上工作中，如果是这样呢，就得学会排解压力。
平时多运动让自己忙起来，多和家人沟通，现在有那些暴走团啥的活动都可以参加。临睡前不玩手机，不喝茶叶咖啡酒之类的容易让人兴奋的饮品。