病情描述:我很胖有130斤,不爱喝水,爱吃甜食,不爱运动
你现在才13岁正是长身体的好时候,所以要积极的锻炼身体。
甜食零食尽量少吃,多喝水,多喝奶这样才可以有可能长的高,并且可以减肥。
根据您的情况描述,您的年龄是13岁并且体重已经有130斤。
您的体重已经超标,建议您及时更正生活作息饮食,少食用含油脂含糖份以及高脂肪的食物,避免体重过于增长下去,给身体各器官造成严重负荷。
爱吃甜食热量高,不爱运动等原因都会引起发胖。
要改变不良的生活习惯。多喝水,多吃新鲜果蔬。坚持一定的运动量。可有效降低体重。
根据叙述考虑甜食是很容易发胖的,建议通过控制饮食及增加运动合理健康的减肥。
忌食油腻生冷的食物,多食用新鲜的水果和蔬菜,每天保持1小时以上的有氧运动,如慢跑,游泳等。
以上是对“我很胖有130斤,不爱喝水”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这个体重建议还是减一下的。减肥最重要的就是节食加运动,建议平时减少食量多做一下运动。
可以多出去跑跑步,跳跳绳去健身房也是可以的。少吃油腻的东西,肉类,甜品都要少吃。
目前这种情况主要是饮食不当,缺乏运动导致出现的肥胖,主要是饮食控制,配合运动锻炼方式进行减肥。
饮食上注意尽量少吃一些主食,多吃蔬菜和水果,尽量少吃甜食,不要吃热量高的食物,每天经常进行跑步锻炼,至少一个小时。