失眠怎么办好哈?

失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的。严重的话建议就医。

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。
所以我建议你日常生活中需要注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。在这个社会中，无论你从事什么职业，无论你身处社会哪个阶层，无论你贫富贵贱，人人都有难处、挫折，不顺心在所难免，所以要学会适度处理逆境、不快乐、烦恼的事情，保持一个良好的心境。生活中长寿的人一般都有一个好的心态，遇事不乱，荣辱不惊。至于食物方面，通过食补可以调节睡眠，怎样调节，我建议你买一些相关的书籍，根据自己的具体情况选择适合自己的食疗方法，持之以恒，我想会收到效果的。
以上是对“失眠咋办好哈？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

引起失眠的原因会有很多：比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
最好是建议通过中医中药进行全面的治疗调理，因为中药副作用小标本兼治。但是平时注意一定要养成好的生活习惯，不要经常的熬夜，要放松情绪，注意加强营养。如果还是失眠的话，就可能是心理过过度压抑的一种病变了，要去看下心理医生。

亲,首先希望你心情愉悦,工作顺利。你是经常性的失眠还是偶尔性的失眠呢?如果是经常性的失眠的话,建议你还是就医的比较好哦。假如是偶尔性的失眠.