病情描述:最近晚上老做梦,睡眠不好什么原因?
睡眠质量和周围的环境和自己的心境都是很有关系的,如果平时太焦虑或者周围环境太吵的话,都会影响到睡眠的。
建议首先要放松自己的心情,睡前可以听轻音乐,喝杯热牛奶帮助睡眠。
以上是对“最近晚上老做梦,睡眠不好怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这种情况精神压力大所导致的。
建议保持心情舒畅,睡前泡脚促进血液循环,适当体育锻炼。
多梦睡眠不好多是神经衰弱引起的。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。
建议你睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),并注意改善睡眠环境等,精神放轻松。白天最好不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一些。