病情描述：会不会是最近工作压力太大了，最近总是脱发得严重，现在每天早上起来的时候枕头上都是一层头发的，我真的很担心会成秃头啊，但是又该怎么办才好。最近总是脱发的要多吃些什么好呢？
头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,补充植物蛋白,多食大豆,黑芝麻,玉米等食品.宜补充铁质,多食黄豆,黑豆,蛋类,禽类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.多食碱性物质,如新鲜蔬菜,水果.B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠