病情描述:妈妈现在严重的失眠,白天也不午睡的,晚上看电视也是好晚上,而且还是睡不着觉,失眠的人要注意什么呢?失眠的人需要注意什么好?
失眠的人要注意睡眠环境,应避免光线、噪音等。同时,要注意舒缓精神压力,睡觉时不要有太多思想负担。此外,不要酗酒抽烟,吃过多油腻食物。应多听轻音乐,放松心情。如果,失眠已经严重影响到生活,建议到医院进行治疗。