病情描述:生完孩子做完月子以后,整个人胖了一圈,之前的衣服根本都穿不了了,人一胖干什么都费劲,而且做什么都没有自信,我很想减肥,可是又不想吃药什么的,跑步,不知道哪个时间减肥最好。哪个时间段跑步减肥最好?
晚饭后跑步减肥最好了,坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。