病情描述：最近几个月就掉头发掉的很厉害，每天睡觉醒来枕头上都是好多的头发，也去看过，用了好多的药总是没有什么效果，现在头顶都快秃了，不知道平时要多吃什么食物好。脱发日常要多吃什么食物好？
多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。