病情描述:就是不高想要长高想着吃钙片不知吃那种
其实现在的社会生活比较好,一般都不会缺钙,不需要特别补。
你每天坚持打一个小时的篮球,每天喝一杯牛奶,那么对于你增高就很有好处了
您的这个年龄,正式发育的季节,可以通过饮食,锻炼,补充钙剂等的方法来使自己长高。
建议您多注意饮食,多吃些含蛋白质和维生素类的食物,多吃些钙制品,蛋制品,保证充足的睡眠,建议多做些跳跃式的锻炼,少吃零食,不偏食,注意正确的姿势就好。
以上是对“就是不高想要长高想着吃钙片不知吃那种”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
身高与遗传和后天营养有很好的大的关系。
建议您每天坚持喝牛奶,有很好的补钙作用,比吃钙片的效果要好。平时可以打篮球,也可以促进骨骼的生长。
要注意锻炼,锻炼身体可以刺激生长激素的分泌的。
不要盲目的补钙,过多的钙可以使骨垢线过早闭合,检查看是否需要补钙。
这种情况可以使用含有维生素d的复合钙制剂,这样可以起到促进钙吸收的作用。
同时还需要注意蛋白质、维生素的摄入,可以适当的多食用乳制品、豆制品、瘦肉、鱼肉以及各种新鲜水果蔬菜等食物,平时注意多进行长跑、羽毛球、跳绳、伸展体操等锻炼,以促进身高的增加。
你现在还是有长高的几率的,不要担心。
像你说的这种情况我建议你吃点曾高的产品的同时,适当的吃点汤臣倍健的钙剂就可以的,吃乳钙,是比较好吸收的,祝你生活愉快。
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你的情况吃钙片也不一定就对长高有很大的帮助
想吃钙片的话,可以去买钙尔奇D试试,平时多运动
按照你的年龄15岁,正是长个子的时候,平时注意饮食和运动,应该可以长高的。
钙片市场上有很多种,但是具体的含钙量就不能保证了,不如平时多吃点含钙的食物,比如鱼肉蛋奶,也可以熬点大骨汤喝,一定要熬的很烂了再喝,这样营养价值高。平时还要注意睡眠,人在睡眠的时候会分泌生长激素,也是有助于长高的。