我全身的肉很松不结实怎么办才能结实

建议你运动吧。除了运动夜想不出来别的办法，游泳或者练瑜伽等

不知道体重是否符合正常范围内，但肌肉都是锻炼的。
建议，可以去参加登山运动等户外活动，增加体质同时增加意志力，平时饮食注意营养均衡，祝健康。

你的情况可能是由于你的身体肌肉不多造成的。
如果想要变得结实、更健康，可以做一些规律的运动，比如瑜伽、慢跑、健美操等。
以上是对“我全身的肉很松不结实怎么办才能结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

运动啊！你从来不运动么？保持正常饮食加运动
多吃含蛋白，特别是胶原蛋白的食物，每天坚持运动40分钟以上，不要熬夜，早点睡，正常作息加运动

你可以多加运动，能够收缩肌肉，使全身肌肉紧奏
药物的话可以打肉毒杆菌，能够收缩肌肉，使人皮肤看起来年轻紧奏，祝您健康