病情描述：维生素b6有那些作用,通过哪些食物可以获取
维生素B6参与神经递质,糖原,神经鞘磷脂,血红素,类固醇和核酸的代谢,所有氨基酸代谢,有降低慢性病的作用,
这个维生素B6是一种水溶性维生素,不耐高温,不耐光,然后这个酵母粉含量最多,米糠或白米含量亦不少,其次是来自于肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、蔬菜中,不过量很少,如果治疗量,一般还是要去买药的,