哪些食物含维生素b6

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

维生素B6的食物来源比较广泛,动植物中均含有,但一般含量不高,肉类、谷类、蔬菜和坚果中含量最高,动物性食物含量相对高些,含量最高的食物有肉类,特别是鸡肉和鱼,其次为肝脏、豆类和蛋黄、坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高,维生素B6对妊娠引起的怀孕效果较好,

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

维生素B6的食物主要来源于以下食物:
维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高,含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等,