晚上不吃饭可以吗,可以减肥吗

不吃晚餐减肥是可以达到减肥的目的,一般需要长期坚持,否则一旦开始吃晚餐,体重还是会马上回去的,想要减肥,平时可以少食多餐,每顿只吃七分饱,多吃水果蔬菜等低热量食物,适量吃一点肉均衡饮食和营养,喝些维她茶、决明子茶、荷叶茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳、骑自行车、划船、爬山等,

你的情况这个可以起到一定的效果的,控制能量摄入,增加体育锻炼

从您的年龄看晚上吃一些清淡的饭是比较好的,因为您毕竟还是正在长身体的阶段,