不吃饭可以减肥吗?

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

所谓快速减肥减得是 水 而 非 肥，建议三餐分配：2/5，2/5，1/5;坚持规律锻炼;每月体重控制 减 5-7斤，能耐受且不影响生活;给自己建立有效的奖励机制。祝你成功。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

你好，不吃饭减肥是很不科学的做法。有可能你没有摆脱赘肉却丢了健康。饭可以少吃但是一定不能饿着，吃个七分饱就好，减肥还是要多锻炼，男人体重不是问题，就怕都是赘肉，多锻炼成肌肉就好看了。坚持一个月就很明显的。其实慢跑或快步走是最好的办法，如果家边上有很长的道路，适合晚上散步的那种，那每天饭后半个钟，大约一周后你就可以发现腰上水水的肉都紧了很多，接下来要减肉就要大半个月了。如果没有慢跑或者快步走的条件，则可以在家做仰卧起坐，如果现在你一分钟只能做40来个，只要每天晚上做一百个仰卧起坐，15天后你一分钟就可以上70个了。当然我们不是追求快- -因为要瘦腰，所以你可以慢慢做，边听音乐或者广播，坚持20分钟。平常记得收腹，排队的时候啊，等人的时候啊~有意识的收腹会让你的形体挺拔优美。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

您好！运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长了便能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后特别想吃，所以千万要控制住自己！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥的

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

如果你想减肥，建议一天慢跑半个小时以上，并且配合仰卧起坐。合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你要注意以下几点：1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果）。如果你这几点做到了，相信不久的将来苗条的身材将展现在你的面前

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

建议你不要这样做，这样就是减下来对你的胃还会造成很大的伤害。建议你可以适量的多运动，多站立，另外就是可以适量的在休息的时间散散步，比如饭后等时间，腿部和臀部通常都不是好减的，但是你要多注意，没事了可以多做一些后抬腿的动作，这样可以让你的腿部和臀部的肌肉得到锻炼，让你的曲线更好，另外就是适量的控制饮食，平时饮食多吃一些好吃不胖的食物，比如牛奶，小水产品，海带，芹菜等，如果这些你平时没有时间或者是坚持不了，可以采用减肥的产品辅助来减肥的，我们医院科室里面护士他们用的一个叫美宝莱减肥胶囊的，他们说效果不错，你可以网上搜搜看看，如果能够运动和控制饮食减下来最好了，就算用减肥药物辅助减肥也要注意平时的饮食和运动，这样可以让你保持好的体型和不反弹的，