吃什么水果蔬菜对皮肤好?

你需要正确对待吃什么蔬菜对皮肤好这个问题,1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性, 2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩, 3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效, 4.大豆———其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着, 5.狝猴桃———富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑, 6.番茄———含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤, 7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽, 8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性, 9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙, 10.海带———它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液,以上是关于你请问的吃什么蔬菜对皮肤好这个问题的回答,希望你满意,