怎么样治疗失眠多梦

就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的,

失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶,或是用热水烫脚,有安神助于睡眠的效果,如还是没有好转的话,在医生的指导下适量服用安神的药物,如服用安眠补脑液或是刺五加,安神宝颗粒等,注意避免睡前长时间的看电视

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 ,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

有可能是神经衰弱导致的,要多休息,生活要规律,精神要放松,饮食要加强营养,可以吃酸枣仁加谷维素,祝你健康,