我长期便秘,怎么治,

多吃蔬菜水果,多饮水,特别晨起喝一杯凉白开或者凉蜂蜜水。定时排便,按摩腹部,适量活动,增加胃肠蠕动。必要时可以用开塞露或者灌肠。