病情描述:一个上班族经常白班晚班上。睡觉时总是不踏实,经常做梦有时还会被惊醒
可能是白班晚班倒班引起的生物钟有点乱。尽量放松心情,睡前可以听听轻音乐什么的帮助睡眠,平时注意运动也有助于睡眠。
你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松.可以口服:谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.