病情描述:肚子很大,该怎么减肥呢,我才29岁,肚子很大,一直减不下去,穿衣服不好看
您这属于腹型肥胖,建议您可以每天摇呼啦圈半个小时。
建议您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物,不要总是喝酒,多运动,每天顿饭可以少吃点,但不要不吃,以免引起更胖,另外注意如果体重下降不要太快,以免产生一些不良反应。
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肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,特别是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
你的情况其实还是一个问题,你自己要坚持,因为不是一下子就能减下去的,还是要锻炼和合理饮食。节食绝对是没什么效果的
你的情况需要饮食加锻炼结合起来。
平时需要注意饮食结构,尽量少使用含脂肪,糖类多的食物,选择清淡的食物,多食用蔬菜,水果,再个除了做俯卧撑,也可以适当进行其他的运动,如球类,跑步等运动。祝你早日恢复完美身材。