病情描述:夜班,白天睡6个小时就再也睡不着了。怎么办?
如果晚上要上夜班,白天一定要休息好,这样晚上才会有精力
白天睡觉前不要做太剧烈的事情,可以把窗帘拉上,让屋里暗一些。睡觉前可以听点轻柔的音乐,喝杯热牛奶,都可以帮助入睡
以上是对“夜班,白天睡6个小时就再也睡不着了。怎么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你所描述的情况,像你这种情况,建议可以喝莲心泡的水。
根据上述分析,建议平时要多锻炼,增强抵抗力。睡觉之前少吃辛辣刺激性食物,减少刺激。
睡不着就不要再躺在床上了
有研究证明,每天睡眠在5个小时以上就足够了,如果你不困的话,建议你起床出门活动活动,比躺在床上更有效果