病情描述:您能正确回答我的毛病吗?我慢跑减肥代替快走减肥,结果反弹了20斤,反弹的肉会不会相对好减啊?
慢跑时机体做的是有氧运动,能增强机体对氧气的耐受力,增强体内三大营养物质:糖类,脂肪,蛋白质的分解,以促进机体能量的需求,消耗体内过多的脂肪。反弹的20斤不会是运动方式的转变而导致的,因此减肥的难度同之前一样
长期坚持慢跑,加上合理的饮食方式,肯定能起到很好的效果
短期内快速反弹的主要脂肪,相对于肌肉而言,是比较容易消耗。并且如果减肥期间,突然减少运动强度,是很容易出现反弹的
如果增加运动强度,并且严格控制饮食,一般是不难减肥的