病情描述:我慢跑减肥代替快走减肥反弹了20斤,反弹的肉好减吗?
反弹的肉有点麻烦,主要还是坚持。
建议您要持之以恒,不要求快,一步一步来,早餐可以吃点低热量的,又有营养的早餐,中午要吃饱,晚上吃点水果。每天要多喝水。
减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法
2.多喝温热的水等
3.吃一点辛辣的食品,如辣椒等,会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果,蔬菜,适量运动。
5.可以转呼拉圈。
以上是对“谢谢了!我慢跑减肥代替快走减肥反弹了20”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
反弹的肉不怎么好减,但是您要有信心,持之以恒就能减下去!
根据您的情况,建议你,多运动,加上饮食的配合,减肥要坚持!切忌晚饭前不要吃东西,少吃巧克力,薯片等高脂肪食物,健康减肥才是最重要的!祝您减肥成功!
反弹减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量
平时以锻炼为主,要注意休息,可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食,保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。