病情描述:多年便秘,怎么也好不了,和别人吃同样的食物,我就会便秘。有十年的时间了,有时厉害时,五天都不大便。
便秘主要是胃肠积热,津液耗损导致糟粕内停引起表现,治疗建议服用奘灵水苏糖,可以增加大便的湿度和保水性,增加肠道的推动能力,帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。
对于习惯性的便秘,这个跟平时的生活习惯有关,也跟个人的体质有关的,这种情况下,建议:平时多喝点水,保持大肠内的水分充足,平时多吃点润肠通便的食物如香蕉,蜂蜜水等,禁食进于油腻和辛辣刺激性的食物,平时注意要充足的睡眠和休息好,不能过度的疲劳和熬夜,多吃点含纤维素高的食物如粗粮糙面,豆类和薯类的食物,这样可以促进肠道的蠕动功能,有利于排便的,也可以多吃点酸乳或是酸乳制品,这样可以调理肠道的微生态平衡,对于便秘有好处的。