心理障碍,不知道怎么舒缓压力,心中感觉不适压抑

发生了什么让你处在这样的状态，让你对自己有了这样的定义
你说的心理辅导或者疏导，需要先了解你的情况，你愿意来和我谈谈吗

简化自己生活，有很多压力是自己赋予自己的。如果凡事都追求完美，特别在意别人的评价，压力就不会消减丝毫。因为生活越复杂，压力就越大。
介绍一些方法：
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。二、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。三、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。四、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。五、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。六、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。七、既然昨天和之前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

舒缓压力的方法很多。。。。。
您可以在压力大的时候选择运动，找人倾诉，运动最有助于缓解压力，您可以试一下
以上是对“心理障碍，不知道怎么舒缓压力，心中感觉不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

心理障碍，其实要靠自己才能痊愈。
吃药，别人的帮助只能是辅助，自己才是最重要的，什么事都能想开点，不要把什么事都放在心理。出去旅旅游，看看风景，看看世间百态，多参与运动与活动，等等，都可以让您的身心得到解放。

心理障碍指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常。
进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。