腰椎间盘突出康复法

出现这个情况可以采取针灸方法来治疗，配合着腰骶部或委中穴来刺络放血来治疗，这样调治后腰痛情况就能好转了

平时要注意别久坐，而且注意多活动锻炼腰背肌肉，这样才能防止你腰痛再复发

完全恢复的话，可能性不是很大的。

但是经常做一些针灸治疗和中药的治疗的话，确实能比较有效的帮助缓解症状的。基本上的生活上的常规的动作处理起来没有疼痛还是做的到的。

腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。