病情描述:我13岁,今天刚来月经,每天要跑1500米的步,但我又不好意思请假,可以跑步吗
来月经是不能做剧烈运动的,而且要注意多休息,多吃热的东西,多喝热开水.不要不好意思,这个事情老师都知道的,胆子学大点就ok啦!
建议第一次来不是很稳定的,在这个期间,不要吃生冷食品,包括水果,尽量弄热了吃,少吃辛辣食品,不要吃带醋的食品!
最好不要进行剧烈运动。
不建议跑步,容易引起痛经等问题。祝您健康!
从描述来看,是初次来月经,
建议,一般来说,月经期间不主张剧烈运动,
月经期间建议不要剧烈运动,防止月经量增多,引起疼痛等
建议不要跑步,不良反应太多,你可以直接请假,老师会同意的。祝你健康!