病情描述:一直是个小胖子,为了不让自己继续自卑下去,决定开始减肥计划,开始听人家说节食减肥,坚持不到一周就放弃,节食减肥简直是自虐啊,后来又开始吃减肥药,可是总是拉肚子,很难受,于是又放弃了。
您想要健康减肥以后不要再吃什么减肥药了,减肥药对身体造成的伤害很大。您要适量的运动再加合理的饮食是可以达到减肥效果的,运动后不要大量饮水,平时要注意饮食清淡,注意饮食的合理搭配,不要吃脂肪含的食物及甜食,多吃高蛋白的,多吃蔬菜和水果,吃饭要吃到七分饱就行了,在吃饭时要注意细嚼慢咽。自己要合理安排好作息时间,贵在坚持,祝您减肥成功!