病情描述:吃一些什么东西能在一个月以类瘦下来,身高155体重52斤,腿粗
短期内瘦身是不现实的,因为肥胖也不是几天就胖的,都是需要个过程。减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。