便秘,什么方法能解决

.早上起来空腹喝一大杯水 2.肠清茶，晚上喝两杯左右，第二天早上就会有效果 3.晚上喝蜂蜜水一大杯，不要用热水冲，要用温水以下的水冲。虽然蜂蜜有润肠作用，但用热水冲的就会容易便秘了。 4.多吃一些白菜，尽量是生吃 以上方法属个人意见

这个可以吃复发芦荟胶囊进行调理。在就是平时注意水分和水果的补充。