病情描述:里有条件让参加选美,也有这方面意向,可是体重偏胖,听爸妈说从一生下来就很胖,但是又爱吃肉,光吃肉能不能使变瘦,怎样健康减肥比较有效?每天不吃饭跑步半小时能减肥吗?
减肥最好的方式是饮食控制加运动减肥。建议醒来喝一杯水,早饭继续保持营养,中饭时要先喝汤,这样主食就不会吃那么多了,晚饭尽量少吃或不吃。每天规划好运动安排,坚持1小时游泳,1小时跑步,期间可以适当补充点水果或牛奶。