病情描述：体重超标正在减肥很迷茫怎么去减肥
体重一方面跟遗传有关，但是后天的因素也是很重要的。建议您规律作息不熬夜不睡懒觉，切忌暴饮暴食，少吃干热量高脂肪食物，多吃水果蔬菜，控制饭量，加强锻炼，每天最好长跑半小时以上，不建议您用市场上的减肥药，很容易反弹，希望我的回答对您有帮助。祝您身体健康！
根据您说的情况应考虑及时控制饮食，每天适量锻炼身体，建议您按时作息，少食多餐，适量活动，祝身体健康！请接纳建议！