病情描述:红糖酸奶能减肥?想减肥,瘦腿,治便秘
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好,压力过多,激动或者是抑郁引起条件反射而引起的,便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水建议减肥需要多进行运动,及控制饮食才能达到效果。所以在饮食上不要吃太多油腻的食物,少吃肉类,多吃蔬菜和水果。每天可以散步40分钟以上为好。
你好 ,减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动。