病情描述:早上吃饱中午吃好下午少吃过了八点不吃饭每顿吃八成饱少吃多运动这样减肥行吗?
减肥是需要耐力的,同时需要饮食和运动相结合的。才能有效减肥的。
建议管住嘴,迈开腿,饮食清淡,多吃蔬菜水果和粗纤维食物的,同时没有需要有氧运动半小时,跑步,快走,转呼啦圈的呢过,少吃多运动,是可以有效减肥的。
减肥最好的方法就是饮食调整控制,你现在的这个就餐方式是对的,但是还需要注意每天总能量的供给,才有利于正常的机体功能运转。
建议总能量每天不应该低于1800kcal,因为你这个年龄正是生长的关节时期,不要因为控制饮食减肥而影响正常的机体发育。