晚上睡觉总做梦,什么原因啊?

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加, 您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等.

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃 一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.