病情描述:最近由于工作压力非常的打,又有许多的应酬,所以最近这段时间大量的吸烟和饮酒,导致了失眠。晚上经常没办法入睡,彻夜难眠,严重影响了第二天的工作,整天没有精神,人也瘦了好多。想通过食疗的方式治疗。
通过食疗也可以有效的预防失眠,比如自觉压力大时。可吃点绿色及口感带酸的食物,比如柠檬,猕猴桃,梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝够充足的水分,经常失眠会一点一滴的损耗体内的阴气,变成阴虚体质。就算每天精疲力尽,上床后也睡不着。建议选择桂圆和适量的红枣,莲子及糯米每天煮粥喝。能安心养神,帮助睡眠,而且没有任何的毒副作用。