病情描述:失眠失眠怎么预防怎么办
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚,睡前 喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。